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日常生活常用的體育器材


跑步機(jī)

它是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)器材宋列,可以有效提高人的心肺功能昭抒,并對(duì)心血管系統(tǒng)功能提高有相當(dāng)大的作用,同時(shí)它的減脂作用也很明顯炼杖。

健身車

這是一種非常適合男女老少有氧運(yùn)動(dòng)的健身器材灭返,可有效鍛煉人的心血管系統(tǒng),通過不同的騎行速度嘹叫,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素質(zhì)婆殿。

健騎機(jī)

這是一種可使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時(shí)參加運(yùn)動(dòng)的一種不可多得的器材诈乒。它除了可鍛煉全身肌肉和關(guān)節(jié)之外,還可有效地鍛煉一個(gè)人的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力婆芦,這一點(diǎn)對(duì)青少年和老年人尤為重要怕磨。

健步機(jī)

主要針對(duì)雙腿進(jìn)行鍛煉,不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強(qiáng)腿部關(guān)節(jié)能力绣摹,還可提高雙腿骨骼的骨質(zhì)密度醇颗,防止骨質(zhì)疏松。

劃船機(jī)

可有效地鍛煉人的伸展肌群辽嘹,對(duì)腰背的鍛煉尤為明顯搭诬,能緩解腰背酸痛癥狀,同時(shí)可提高腰背肌群的生理活性漠阻。

桿啞鈴

練習(xí)桿啞鈴转傍,主要可以鍛煉一個(gè)人的全身肌肉,改善身形體態(tài)哮怯,提高肌肉的力量糜实。

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